Un espacio de apoyo, acompañamiento y formación para personas que cuidan a personas mayores, dependientes o con deterioro cognitivo
Porque cuidar también tiene que incluirte a ti.
Cuidar puede ser una de las tareas más importantes de la vida, pero también una de las más solitarias.
Por eso nace Asturias Cuida en Red, un proyecto piloto impulsado por CAVASTUR para acompañar a quienes sostienen el cuidado cada día.
¿Qué es Asturias Cuida en Red?
Asturias Cuida en Red es un proyecto piloto dirigido a personas cuidadoras no profesionales que acompañan y cuidan a personas mayores, dependientes o con deterioro cognitivo.
El proyecto crea espacios presenciales de apoyo, acompañamiento y formación, donde las personas participantes podrán comprender mejor la realidad del cuidado, compartir experiencias, recibir herramientas prácticas y conocer recursos que puedan ayudarles en su día a día.
No se trata solo de aprender.
Se trata también de sentirse escuchada, acompañada y parte de una red.
¿A quién va dirigido?
Este proyecto es para ti si:
- Cuidas a una persona mayor.
- Cuidas a una persona en situación de dependencia.
- Acompañas a una persona con deterioro cognitivo, Alzheimer u otra demencia.
- Te sientes cansada, sobrecargada o con sensación de no llegar a todo.
- Tienes dudas sobre cómo actuar ante cambios de conducta, enfados, repeticiones o dificultades de comunicación.
- Te cuesta pedir ayuda o poner límites.
- Sientes que tu vida ha quedado en segundo plano desde que cuidas.
- Necesitas un espacio donde hablar con otras personas que entienden lo que estás viviendo.
No hace falta tener conocimientos previos.
Solo hace falta estar viviendo una situación de cuidado y querer recibir apoyo.
¿Qué vas a encontrar?
Apoyo emocional
Para poder hablar de lo que pesa: el cansancio, la culpa, el miedo, la tristeza, la incertidumbre o la sensación de soledad.
Herramientas prácticas
Para afrontar mejor el día a día del cuidado, mejorar la comunicación, reducir conflictos y organizar mejor los apoyos.
Información accesible
Sobre deterioro cognitivo, recursos, derechos, servicios y apoyos comunitarios.
Red vecinal
Porque el cuidado no debería vivirse en soledad. El proyecto busca reforzar el apoyo mutuo y la conexión con el entorno.
Espacio seguro de escucha
Un grupo donde compartir sin juicio, desde el respeto, la confidencialidad y la comprensión.
¿Cómo se desarrollará?
El proyecto se desarrollará mediante 12 sesiones grupales presenciales, de 2 horas de duración cada una.
Las sesiones serán gratuitas y tendrán un formato participativo, cercano y adaptado a la realidad de las personas cuidadoras.
Durante el proceso se combinarán:
- explicaciones claras y sencillas;
- dinámicas grupales;
- ejercicios prácticos;
- espacios de escucha compartida;
- materiales didácticos y recursos de apoyo;
- orientación sobre recursos comunitarios y sociales.
Concejos donde se desarrolla
Gijón
Lugar: Federación Gijonesa de Asociaciones Vecinales
C/ Ruta del Alba, 9 bajo · Gijón
Horario: de 10:30 a 12:30 h
Fechas:
Septiembre: 14, 17, 21 y 25
Octubre: 2, 5, 9, 16, 19, 23, 26 y 27
Inscripción: favgijon@gmail.com
Indica tu nombre, teléfono y el asunto: “Taller personas cuidadoras”
Mieres
Lugar: Local AAVV Santa Marina
La Placina · Mieres
Horario: de 09:30 a 11:30 h
Fechas:
Martes y miércoles desde el 15 de septiembre hasta el 21 de octubre
Inscripción: cavasturias@gmail.com
También puedes inscribirte escaneando el QR del cartel o haz click al botón INSCRÍBETE que tienes más abajo
Oviedo
Lugar: Avda. Reyes Católicos, 20 bajo
Antiguas Escuelas de Teatinos
Horario: de 17:00 a 19:00 h
Fechas:
Miércoles y jueves, desde el 16 de septiembre hasta el 22 de octubre.
Inscripción: cavasturias@gmail.com
También puedes inscribirte escaneando el QR del cartel o haz click al botón INSCRÍBETE que tienes más abajo
Langreo
Con la colaboración de la Asociación sociocultural de mujeres El Alba, darán comienzo las sesiones en octubre, si tienes interés envia un email a cavasturias@gmail.com
Aller
Información próximamente disponible.
Estamos cerrando fechas y espacio de realización.
Si tienes interés, envía un email a cavasturias@gmail.com
Siero
Información próximamente disponible.
Estamos cerrando fechas y espacio de realización.
Si tienes interés, envía un email a cavasturias@gmail.com
Contenido de las sesiones
1
Comprender la realidad del cuidado
Qué significa cuidar, qué cambios genera en la vida cotidiana y cómo reconocer las propias necesidades.
2
Entender el deterioro cognitivo
Información accesible sobre deterioro cognitivo, demencia y cambios habituales en la persona cuidada.
3
Cuando la persona ya no es como antes
Cómo afrontar emocionalmente los cambios, el duelo anticipado y la sensación de pérdida.
4
Cambios de conducta y comunicación
Herramientas para manejar repeticiones, enfados, desorientación, resistencia al cuidado o dificultades de comunicación.
5
Sobrecarga, agotamiento y culpa
Cómo identificar señales de sobrecarga y cómo empezar a aliviar el peso emocional del cuidado.
6
Entender las emociones
Reconocer lo que sentimos sin juzgarnos y aprender a gestionarlo de forma más amable.
7
Estrés y ansiedad
Estrategias prácticas para bajar la activación, recuperar calma y prevenir el desgaste.
8
Autocuidado sin culpa
Comprender que cuidarse no es egoísmo, sino una parte necesaria del cuidado.
9
Poner límites y pedir ayuda
Cómo repartir tareas, pedir apoyo y decir “no” sin sentir que se abandona a la persona cuidada.
10
El poder de las palabras
Cómo nos hablamos y cómo hablamos a la persona cuidada. Comunicación más consciente y menos dañina.
11
Comunidad y apoyo mutuo
La importancia de la red vecinal, los recursos comunitarios y el acompañamiento entre iguales.
12
Volver a mí
Cierre del proceso, aprendizajes, plan personal de cuidado y continuidad de la red.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que ser socia o socio de una asociación vecinal?
No. El proyecto está abierto a personas cuidadoras interesadas, aunque se desarrolle en colaboración con asociaciones vecinales.
¿La actividad tiene coste?
No. La participación es gratuita.
¿Tengo que asistir a todas las sesiones?
Se recomienda participar en el proceso completo, ya que las sesiones están pensadas como un itinerario de acompañamiento. Aun así, se puede consultar cada caso en el momento de la inscripción.
¿Puedo apuntarme si cuido a una persona con demencia?
Sí. El proyecto está especialmente pensado para personas que cuidan a personas mayores, dependientes o con deterioro cognitivo.